中年大叔的心情

陽痿不舉,勃起不硬的病因很多，包括精神和生理兩方面。精神方面的因素，如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產生緊張心情，可造成陽痿不舉,勃起不硬。生理方面的原因，如某些器質性病變、陰莖勃起中樞發生異常等。具體原因如下：

1、年齡因素：年齡是與勃起功能障礙關系密切的間接高危因素，隨年齡增長，發生勃起功能障礙的可能性增大。國外報道，20～30歲男性勃起功能障礙的患病率為7%，70～79歲勃起功能障礙患病率為57%。

2、疾病因素：主要是攝護腺、陰莖的疾病，如攝護腺炎、陰莖龜頭炎以及淋菌性攝護腺炎、非淋等傳染性性病;伴發勃起功能障礙的可能性在40%以上。此外，還有心血管疾病、內分泌疾病、慢性腎功能不全、糖尿病、潰瘍病等。

1、提高身體素質。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛練，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

2、飲食調養。

1、心理變化較大時，不要勉強。 當男性在發熱、情緒不好、過度疲勞的時候會出現階段性的陽痿不舉,勃起不硬，這是一種正常的現象，不要徒增思想負擔，配偶也不要埋怨、指責，以免造成真正的陽痿不舉,勃起不硬。

2、對性知識有充分的了解 有些男性自稱陽痿不舉,勃起不硬，大部分是沒有受到足夠的性刺激，不能視為病態。新婚夫妻，男女雙方可能由於興奮恐懼等原因，造成男性的暫時性陽痿不舉,勃起不硬，過段時間絕大部分都會和諧滿意。

3、慎用藥物 當出現暫時性的陽痿不舉,勃起不硬時，有些男性朋友過度的服用藥物，造成停服藥物後出現不舉，從而變成真正的病症。

1、陽痿不舉,勃起不硬的自我護理—提高身體素質。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛練，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

2、陽痿不舉,勃起不硬的自我護理—飲食調養。

一、早洩是什麼?

早洩是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男子的1/3以上。早洩的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準;或以女性在性交中達到性高潮的頻度少於50%為標準來定義早洩，但這些都未被普遍接受。

二、病因

醫生指出，男性治療早洩陽痿不舉,勃起不硬首先要做到以下幾點：

1、首先要消除心理因素

要樹立戰勝疾病的信心，每當你意識到自己正在為勃起困難而苦惱或包含有這類內容的想像時，你要堅決摒棄它們，與之鬥爭並扭轉這種觀念，大膽承認自己有問題，但現在正在進行康復訓練，並認定自己不久將重新獲得勃起能力。

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節房事，戒自慰。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰造成精神疲乏，是造成陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿不舉,勃起不硬、早洩的有效措施。

3.飲食調養。

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿不舉,勃起不硬等，是沒有科學根據的，預防陽痿不舉,勃起不硬、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

4.提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛練，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

神經活動的能力，使大腦興奮，從而促進怎麼，增強性生活和愉快感，其實這些都是錯誤的觀點。

煙雖能刺激大腦，使之興奮，但往往造成大腦興奮與抑制的不平衡，不協調，結果出現短時的興奮，長期的抑制。長期吸煙會刺激交感神經，產生過多腎上腺素與去甲腎上腺素，使陰莖海綿體內的平滑肌收縮，陰莖無法充血，造成勃起功能障礙，即陽痿不舉,勃起不硬，影響正常的性生活。

醫生還說：煙草毒素對睪丸間質細胞性激素的合成有抑制作用，睪丸是男性的主性器官，其間質細胞能夠合成雄性激素，雄性激素的作用在於促使陰莖、附睪、輸精管等附性器官的發育，並維持它們的成熟狀態。它的合成減少，在血液中含量下降，就會影響正常的怎麼。

很多人現在都知道陽痿不舉,勃起不硬對於自己的健康的重要性，如果得到了陽痿不舉,勃起不硬，就什麼也沒了， 男人最怕的是什麼?怕蛇?怕鬼?還是怕死亡?生活中很多人都在問男人到底怕什麼?其實現在男人最怕的，是自己的腎不好。因為腎一旦受損，會對男人的身體和精神都帶來巨大的傷害。那麼哪一種食物，能幫助男人補腎呢?

韭菜、洋蔥、泥鰍、雞蛋、海藻……這些日常飯桌上的普通食材，被很多人冠上了"壯陽菜"的名號，更別說那所謂大補特補的各式"鞭"類了。日前還有食客直接貼出一日三餐壯陽菜，列了滿滿幾天的菜單……究竟，這些食材是否真能起到壯陽的作用?食客在食療時該如何正確進食?又有什麼是需要特別注意的?

壯陽菜：功效確實在

蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維它命能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高怎麼的作用。

雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7％(牛奶僅為85％)。醫生指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。